Här är en orsak som förvånar många: maten du äter. För vissa individer kan vissa livsmedel utlösa ett överdrivet immunsvar som leder till inflammation och ökad slemproduktion i hela kroppen, inklusive andningssystemet. De vanligaste bovarna är mejeriprodukter och livsmedel som innehåller gluten, men all mat, från tomater till apelsiner, kan vara en utlösande faktor beroende på personen.
Detta händer eftersom när din tarm blir inflammerad av en mat den inte tål, stannar de inflammatoriska signalerna inte bara kvar i ditt matsmältningssystem. De kan färdas genom din kropp och påverka andra områden, som dina luftvägar. Detta resulterar i den där bekanta hostan, nästäppan och naturligtvis en ansamling av slem i halsen. Det knepiga är att detta kan hända även utan uppenbara matsmältningssymtom som uppblåsthet eller diarré.
Hur vet du om en matallergi är ditt problem?
Symtom uppstår efter att du har ätit. Du kan märka en ökning av slem, en kliande känsla i munnen eller halsen, eller behovet av att harkla dig inom några minuter till ett par timmar efter att du konsumerat ett specifikt livsmedel.
Det är en elimineringsprocess. Om du inte röker och har uteslutit reflux och bihåleinflammation är en matintolerans en stark möjlighet. Det bästa sättet att kontrollera är att helt ta bort en misstänkt livsmedelsgrupp, som bara mejeriprodukter eller bara gluten, från din kost i två till tre veckor. För många kan denna enkla förändring minska slemmet med 100 %.
Om du ser en dramatisk förbättring har du förmodligen hittat din utlösare. Om du är osäker på vad du kan vara allergisk mot är det bäst att samarbeta med en läkare eller en allergolog som kan utföra tester för att hjälpa dig att identifiera de specifika bovarna.
4. Nästoppsdropp från allergisk rinit: Det konstanta droppet
Slutligen är den fjärde vanliga orsaken näsdropp, vilket oftast är resultatet av kronisk allergisk rinit. Detta är i huvudsak en allergi mot luftburna partiklar som pollen, dammkvalster, mögelsporer eller djurmjäll. När du inhalerar något du är allergisk mot överreagerar kroppens immunförsvar genom att frigöra histamin och andra inflammatoriska kemikalier.
Dessa kemikalier får membranen i näsan att svullna och producera en stor mängd tunn, vattnig slem för att försöka spola ut allergenet. Detta är vad vi kallar rinnande näsa. Men detta slem rinner inte bara ut ur näsborrarna; en betydande mängd av det droppar bakåt ner i halsen. Detta är näsdropp. När detta händer kroniskt kan slemmet bli tjockare och klibbigare, vilket skapar den konstanta känslan av slem som fastnar i halsen, särskilt på natten när du ligger ner.
Du bör misstänka allergisk rinit om:
Dina symtom är säsongsbetonade. Förvärras ditt slem på våren eller hösten när pollenhalterna är höga?
Du har andra allergisymtom. Förutom slemmet kommer du sannolikt att uppleva andra klassiska tecken på allergier, såsom nysningar, rinnande näsa och kliande, rinnande ögon.
Din miljö är en utlösande faktor. Blossar symtomen upp när du är i närheten av en katt, i ett dammigt rum eller efter att ha varit ute en blåsig dag?
Om du tror att allergier är orsaken är det första steget att identifiera och undvika dina utlösande faktorer. Enkla huskurer kan göra stor skillnad. Vädra ut ditt hem dagligen, men om du bor i ett förorenat område eller om det är hög pollensäsong, håll fönstren stängda och överväg att använda en luftrenare. Om dammkvalster är problemet, tvätta dina sängkläder ofta i varmt vatten och använd kvalsterskydd för din madrass och kuddar.
5 naturliga botemedel för att bli av med slem för gott
Nu när du känner till de potentiella orsakerna, låt oss prata om lösningar. Dessa fem naturliga botemedel kan hjälpa
Lindra halsen, minska inflammation och eliminera överflödigt slem, oavsett orsak.
Vätsketillförsel (med en twist): Du har hört det förut, men det är den viktigaste regeln. När du är uttorkad blir slemmet tjockt och klibbigt. Drick mycket vatten under dagen – vänta inte tills du känner dig törstig. För en extra boost kan du prova att dricka varmt citronvatten eller dra en flaska vatten över natten med några kvistar färsk rosmarin.
Örtteer och inhalationer: Varma örtteer hjälper till att lösa upp slem, medan inandning av ångan lugnar irriterade membran. Timjan är ett fantastiskt slemlösande medel och mynta har en kylande, bedövande effekt. För ånginhalation, tillsätt ett par teskedar torkade örter som eukalyptus eller timjan i en kastrull med kokande vatten, stäng av värmen och andas försiktigt in ångan från ett säkert avstånd (minst 30 cm). Ett säkrare alternativ är en eterisk oljediffusor, som kan fylla ditt rum med de avsvällande ångorna från dessa örter utan risk för brännskador.
Kraftfull ingefära: Ingefära är ett potent naturligt antiinflammatoriskt medel. Det hjälper till att minska inflammation i luftvägarna som leder till slemproduktion. Du kan göra ett enkelt te eller krossa en 1-2 cm lång bit färsk ingefära, tillsätta saften från en halv citron och blanda det i en liter vatten för att smutta på under dagen.
Se resten på nästa sida
