Studier visar att människor som dricker söta drycker varje dag är mer benägna att gå upp i vikt och utveckla fetma än de som undviker dem.
Påverkan på benhälsan
En vanlig oro för läsk är risken för benskador. Även om fosforsyra tros störa kalciummetabolismen, har en direkt länk inte bevisats.
Det verkliga problemet är substitution: människor dricker ofta läsk istället för kalciumrika drycker (som mjölk), vilket minskar kalciumintaget.
Tillräckligt kalciumintag kan motverka de negativa effekterna av koffein och upprätthålla friska ben på lång sikt.
Kolsyrat vatten utan socker, fosforsyra eller koffein (såsom mousserande vatten) anses inte vara skadligt för benhälsan.
Risker för blodsocker och diabetes
Sockersötade läskedrycker orsakar snabba ökningar av blodsocker och ökar insulinresistens över tiden. Bara en burk läsk om dagen är förknippad med en ökad risk för typ 2-diabetes. Enligt en studie ökar varje 150 sockerhaltiga kalorier som konsumeras per dag risken för diabetes med 1,1%.
fortsatte på nästa sida
Se resten på nästa sida
