E-vitamin är en fettlöslig antioxidant som hjälper till att minska inflammation i hela kroppen. För höftartrit kan det vara särskilt användbart för att hantera smärtnivåer.
-
Varför det hjälper höften: Studier tyder på att vitamin E kan bidra till att minska smärta och stelhet i samband med artrit. Det fungerar genom att neutralisera fria radikaler som bidrar till den inflammatoriska processen i den gemensamma kapseln.
-
Bästa källor:
-
Mat: Nötter (mandlar är utmärkta), frön (solrosfrön), spenat och avokado.
-
Tillägg: Det är bäst att få detta från mat om möjligt. Vitamin E-tillskott med hög dos kan fungera som ett blodförtunnare, så kontakta din läkare innan du tar dem om du är på blodförtunnande medel som Warfarin.
-
Se resten på nästa sida
