Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne som spelar en viktig roll för att vårt nervsystem och våra blodkroppar ska fungera korrekt. Överraskande nog kan mellan 2 % och 20 % av alla människor lida av brist utan att ens inse det. Det här blogginlägget kommer att utforska de viktigaste symtomen på vitamin B12-brist, hur man ökar sina nivåer och varför det är viktigt för din allmänna hälsa.
Viktiga slutsatser
Vitamin B12 är viktigt för nervfunktionen och produktionen av röda blodkroppar.
Symtom på brist kan vara neurologiska, hematologiska, orala och okulära.
Vissa grupper har högre risk för brist, inklusive vegetarianer, veganer och äldre.
Behandlingsalternativ inkluderar kostförändringar och tillskott.
Att förstå vitamin B12
Se resten på nästa sida
