Idag ska vi utforska sex naturliga botemedel som har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket, minska skadliga kolesterolnivåer och rensa uppbyggnad av artärplack.
Du kommer att upptäcka:
En pikant rot som hjälper till att effektivt bekämpa inflammation.
Ett utsökt te som forskare överväger som en lovande lösning för hjärtsjukdomar.
En gyllene rot som kan minska kolesterolnivåerna på bara 30 dagar ... och mycket mer!
Låt oss börja med en enkel buske som ger dramatiska hjärtskyddande fördelar. Nummer 6 är "HAGTORN"
Hagtornsbär har använts i århundraden för att hjälpa mot högt blodtryck.
Men först, låt oss titta på varför högt blodtryck, eller hypertoni, är farligt.
När du har högt blodtryck kan den stora kraften skada din artärslemhinna och låta plack byggas upp i de skadade områdena, vilket leder till åderförkalkning.
Åderförkalkning är ett inflammatoriskt tillstånd där plack samlas i artärslemhinnan och minskar blodflödet.
Plack är en klibbig substans gjord av kolesterol, fett, kalcium och andra material.
Ditt hjärta måste arbeta hårdare för att pumpa blod genom kroppen och detta kan potentiellt orsaka bröstsmärtor.
Så småningom kan högt blodtryck slå ut bitar av lös plack som helt kan blockera artären och orsaka hjärtinfarkt, stroke eller till och med dödsfall.
Det är här hagtorn, i form av te eller extrakt, kan hjälpa till.
Hagtornsbär är rika på föreningar som kallas procyanidiner, som kan hjälpa till att vidga kranskärlen, förbättra cirkulationen och sänka blodtrycket.
De har också kraftfulla antiinflammatoriska effekter som kan hjälpa till att lugna kronisk inflammation vid hjärtsjukdomar som åderförkalkning.
I Europa används hagtornsextrakt ofta för mild till måttlig hjärtsvikt, ett tillstånd där hjärtat kämpar för att pumpa tillräckligt med syresatt blod genom kroppen.
I en granskning av studier publicerade i "Natural Medicine Journal" hjälpte hagtornsextrakt till att reglera hjärtrytmen och lindra symtom som andnöd och trötthet, svullnad i fotlederna och nattlig urinering hos individer med hjärtsvikt klass 2 och 3.
Dessutom ökar dessa bär även träningstoleransen, minskar angina (bröstsmärta) och förbättrar den allmänna livskvaliteten.
Experter inom naturhälsa rekommenderar att man använder hagtornsextrakt standardiserat till 18,5 % oligomera procyanidiner i dagliga doser på 250 till 500 milligram.
Innan du börjar ta några nya kosttillskott är det viktigt att du pratar med din läkare för att se till att de inte interagerar negativt med dina befintliga hälsotillstånd eller mediciner.
Detta råd gäller alla kosttillskott som vi kommer att nämna i resten av den här artikeln.
Vårt nästa botaniska botemedel finns vanligtvis i din lokala park. Nummer 5 är "HIBISKUS".
I likhet med hagtorn är hibiskus ett traditionellt botemedel känt för sin förmåga att sänka blodtrycket och stödja hjärthälsan.
Forskning publicerad i tidskriften "Fitoterapia" har visat att hibiskusextrakt effektivt kan sänka blodtrycket hos vuxna med högt blodtryck och typ 2-diabetes, och fungerar lika bra som populära läkemedel som Captopril.
Dessutom har hibiskusextrakt visat sig hjälpa till att sänka triglycerider och oxiderade LDL-kolesterolnivåer, vilka är förknippade med utvecklingen av åderförkalkning.
Dessa gynnsamma effekter tillskrivs det höga innehållet av antocyaniner i hibiskus, naturliga antioxidanter som är ansvariga för växtens livfulla röda färg.
Dessa antioxidanter spelar en viktig roll för att förhindra fettoxidation och minska risken för åderförkalkning.
Drick helt enkelt en till två koppar hibiskuste dagligen för att upprätthålla optimal hjärt- och blodkärlshälsa.
Hibiskuste erbjuder en syrlig men behaglig smak som...
kan förstärkas med en touch av honung eller stevia för extra sötma.
Nästa är en hjärtskyddande krigare som bekämpar hjärtsjukdomar på flera sätt. Nummer 4 är "VITLÖK".
Vitlök har en lång historia inom traditionell medicin för att behandla olika hälsoproblem som diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och infektioner.
Den viktigaste föreningen i vitlök, allicin, är känd för sina potenta antioxidanta och antiinflammatoriska egenskaper, som frigörs när vitlök skärs eller krossas.
Forskning har visat att vitlöksextrakt kan minska proinflammatoriska markörer, såsom C-reaktivt protein och interleukin, samt homocystein, en aminosyra kopplad till risken för hjärtsjukdomar.
Dessutom hjälper vitlök till att rensa tilltäppta artärer genom att öka kväveoxidproduktionen i endotelet, det inre slemhinnan i blodkärlen.
Se resten på nästa sida
