Aktivering av soleusmuskeln: Dr. Saldmanns enkla lösning
Inför detta problem föreslår Dr. Frederic Saldmann en teknik som är tillgänglig för alla: "soleusmuskelaktivering". Denna muskel, som är belägen i underbenet, spelar en nyckelroll i fotsträckning och kan aktiveras även när man sitter.
HUR UTFÖR MAN AKTIVERING AV SOLEUSMUSKELN?
Dr. Saldmann rekommenderar denna enkla övning: sitt med fötterna platt på golvet och knäna parallella, och tryck helt enkelt med stortårna för att lyfta hälarna. Upprepa denna åtgärd kontinuerligt i en timme. Enligt läkaren ger denna rörelse 50 % av fördelarna med att gå och låter dig förbränna kalorier medan du förblir sittande.
FÖRDELAR MED DENNA TEKNIK
Den största fördelen med att aktivera soleusmuskeln är att den minskar risken för sjukdomar som är förknippade med långvarigt sittande utan att behöva stå eller gå. Denna metod är särskilt användbar för personer som på grund av arbete eller livsstil inte kan ta regelbundna pauser för att
Se resten på nästa sida
