1. Eucalyptus och Mint ånginandning
Fördelar: Öppnar näspassager, lossnar slem, minskar sinusinflammation.
Hur man förbereder sig:
Koka en kruka med vatten.
Tillsätt en handfull eukalyptusblad eller 5-7 droppar eukalyptus eller pepparmynta eterisk olja.
Täck huvudet med en handduk och andas in ångan i 10 minuter.
Använd 1–2 gånger dagligen för lindring från trängsel och tjock slem.
2. Varm honung och citrondryck
Fördelar: lugnar halsen, minskar inflammation och tunnar slem.
Ingredienser:
1 msk honung
Saft av en halv citron
1 kopp varmt vatten
Drick 2-3 gånger per dag, särskilt på morgonen och före sänggåendet.
3. Ingefära Te Med Gurkmeja
Ingefära och gurkmeja är kraftfulla antiinflammatoriska örter som hjälper till att minska sinus svullnad och bryta ner slem.
Förberedelser:
Tillsätt skivad ingefära och 1⁄2 tesked gurkmeja till varmt vatten.
Brant i 10 minuter.
Tillsätt honung om så önskas.
Drick dagligen för att stödja andningshälsan.
4. Saltvatten Gargel
Se resten på nästa sida
