Under ytan hyser vår hud ett veritabelt ekosystem: miljontals nyttiga mikroorganismer som bidrar till vårt naturliga försvar. Genom att tvätta huden för ofta eller använda antibakteriella produkter förstör du även dessa goda bakterier. Och när de försvinner blir huden känsligare och reagerar lättare på irritation.
De goda nyheterna? Att bara sprida ut duscherna lite och använda milda hudvårdsprodukter kommer att återställa denna balans naturligt.
Kroppstemperaturen sätts på prov.
Väldigt varma duschar är ett sant nöje ... tills du blir yr! Särskilt hos äldre personer kan vatten som är för varmt eller för kallt störa regleringen av kroppstemperaturen och orsaka yrsel eller trötthet.
Det bästa tillvägagångssättet: håll vattnet behagligt varmt och undvik för långa bad. Du kommer att hålla dig avslappnad utan att utmatta kroppen.
Matt hår och torr hårbotten:
Precis som huden behöver hårbotten sina naturliga oljor för att hålla sig i balans. För mycket schamponering försvagar detta område och gör håret matt. Om dina toppar blir torra eller om ditt hår lätt går sönder är det dags att sakta ner.
Idealet? Två till tre tvättar i veckan är mer än tillräckligt för att hålla håret friskt. Mellan tvättarna räcker det med en enkel sköljning med rent vatten eller lite torrschampo för att fräscha upp hårrötterna.
Oväntad trötthet efter en dusch.
Vi tror ofta att en bra dusch ger oss energi… Men att överdriva det kan ha motsatt effekt. Varje gång vi går under vattnet stimuleras blodcirkulationen och temperaturregleringen. Om vi tar dessa varma eller kalla bad för ofta kan de trötta ut oss istället för att återuppliva oss.
Försök att duscha när din kropp är utvilad: efter frukost eller på kvällen, när du är avslappnad. Och låt det gå minst en timme mellan en måltid och en dusch för att undvika att känna dig trött.
fortsättning på nästa sida
Se resten på nästa sida
