Det gör också:
- Det ökar insulinnivåerna, vilket kan störa hormonbalansen.
- Det försvagar immunförsvaret
- Bidrar till viktökning – ett vanligt problem med hypotyreos
🟢 Bästa tipset:
Välj obearbetade livsmedel med lågt glykemiskt index, såsom bär, nötter och grönsaker.
Begränsa ditt sockerintag till mindre än 25 g per dag .
❌ 5. För mycket koffein
Binjure- och sköldkörtelstressor
Livsmedelsprodukter värda att uppmärksamma:
- Kaffe, energidrycker, starkt svart te
Även om en måttlig mängd koffein inte är ett problem för de flesta, kan för mycket :
- Ökad ångest och sömnlöshet – vanligt vid hypertyreos
- Det stör sömnen och binjurarnas hälsa , vilket påverkar sköldkörtelfunktionen.
- Störa upptaget av sköldkörtelmediciner (vänta minst 60 minuter efter att du tagit mediciner)
🟢 Tips:
Begränsa dig till 1–2 koppar kaffe per dag och undvik att dricka det till frukost om du tar sköldkörtelmedicin.
Se resten på nästa sida
