Av alla vitaminbrister är vitamin B12 utan tvekan en av de viktigaste. Vitamin B12 är involverat i många processer i vår kropp, såsom produktion av DNA och röda blodkroppar. Tyvärr är denna brist också en av de vanligaste: nedan listar vi 8 symtom på vitamin B12-brist.
Blekt, gulaktig hud. Vitamin B12-brist är en form av anemi, varför ett av symtomen är en blek gul missfärgning av huden, orsakad av nedbrytning av röda blodkroppar.
Numbness och stickningar. En brist på detta vitamin påverkar direkt nerverna, vilket orsakar båda symtomen, ofta åtföljd av problem med att upprätthålla balansen.
Humör gungor. Samma neurologiska effekter som orsakar de tidigare symtomen kan påverka humöret. Ångest, depression och konstant humörsvängningar kan vara symtom på vitamin B12-brist, vilket är viktigt för att reglera hormoner som serotonin och dopamin.
Den röda tungan. Vitamin B12-brist kan orsaka förlust av papiller på tungan. Om tungan är röd och du inte kan smaka mat, försök att få dina vitamin B12-nivåer kontrollerade med ett blodprov.
Se resten på nästa sida
