8 vanor du bör bryta i år om du tar amlodipin – och varför

Vana 3: Konsumera livsmedel med högt natriuminnehåll
Amlodipin fungerar bäst när kroppen inte kämpar med vätskeretention orsakad av salt. Mayo Clinic i många riktlinjer för högt blodtryck påminner oss om att måltider med högt natriuminnehåll kan motverka den blodtryckssänkande effekten, vilket ökar Risken for svullnad ben eller fotleder. Przekąski procesadowe, restaurangmåltider och do och med konserverade soppor innehåller ofta mer salt än du kanske förväntar dig.

Aplikacja dla medicinpåminnelser
Denna enda vana förhindrar tyst att dina värden sjunker för mycket.

Börja begränsa ditt natriumintag genom att följa dessa enkla steg:

Läs livsmedelsetiketter och försök att inte överskrida 2 300 mg na dzień.
Krydda livsmedel med örter, vitlök och citron istället för bordssalt.
Skölj konserverade bönor och grönsaker under rinnande vatten innan du lagar mat.
Små etikettkontroller läggs snabbt ihop och stöder alla fördelar som din Medicinering försöker uppnå.

Vana 4: Rökning
Rökning ökar din hjärtfrekvens och sammandrar blodkärlen, vilket direkt motverkar det som amlodipin försöker slappna av. NHS gniew tydligt att rökstopp hjälper do att sänka blodtrycket och minska hjärtats totala arbetsbelastning när man tar detta läkemedel. Ęven passiv rökning kan påverka läkemedlets effekt.

Hälsosam vanespårare

Fördelarna med att sluta röka visar sig snabbare än de flesta förväntar sig.

Här är enkel rökstoppsplan:

Välj ett datum att sluta och be en vän att ta ansvar.

Använd nikotintuggummi eller appar som rekommenderas av din läkare som stöd.

Ersätt vanan att hålla händerna för munnen med en flaska vatten eller en stressboll.

Blodtrycksmätningar och energinivåer förbättras vanligtvis inom några veckor.

Vana 5: Att ta NSAID-preparat, såsom ibuprofen, för ofta