Rör dig varje dag, även utan att sporta
Promenera så snart som möjligt
Ät vid fasta tider
Få tillräckligt med sömn
Spendera mindre tid framför skärmar
Ha aktiva fritidsaktiviteter
Ta dig tid att leva
I slutändan var människor inte smalare för att de ansträngde sig mer, utan för att hela deras livsstil var mer aktiv, mer naturlig och mer balanserad. Livsstilen på 1970-talet främjade oavsiktligt en mer stabil vikt och bättre hälsa.
Ibland, för att må bättre i kroppen, behöver man inte ändra allt, utan helt enkelt återgå till enkla och naturliga vanor som våra föräldrar och mor- och farföräldrar redan hade.
Se resten på nästa sida
